logo de startsprong

Aqua-Vaardig 2

Na het ABC diploma nog verder willen zwemmen????  Dat kan!!

Bij ons is het mogelijk om je Aqua-Vaardig 2 te hlen.
Het is een vervolg op het ABC diploma en de vaardigheden worden dus ook uitgebreid.
Een aantal voorbeelden van de nieuwe vaardigheden zijn:

  • beginnende vlinderslag;
  • samenwerkingsvormen;
  • Hoe ga je om bij het omslaan van een bootje;
  • Zwemmen met kleding en laarzen;
  • Zwemmen met een geblindeerde bril;
  • en nog veel meer.

Ben je minimaal in het bezit van het A en B diploma, en wil je meedoen? Schrijf je dan nu in.

De lessen zijn op:
Aqua-Vaardig 2 woensdag 17.30 uur

Eisen Aqua-vaardig 2

Kledingeisen:
Ondergoed, lange broek, T-shirt, trui, sokken en kaplaarzen.

Met extra kleding:
1. Laat, met een medekandidaat, een boot door middel van schommelen omslaan. Ga dan onder
de boot ademhalen en spreek samen af wie aan welke kant onder de boot vandaan zwemt. Klim
daarna op de boot en draai de boot terug. Klim tenslotte weer in de boot.
2. Met Hurksprong te water. Zwem 40 meter schoolslag. Tijdens het deze afstand kom je regelmatig wrakstukken tegen. Zwem hier onderdoor of klim er over heen.
3. Trek de kaplaarzen in het water uit en gebruik deze als drijfmiddel door ze in elkaar te steken en
er op te drijven. Dit duurt totaal 2 minuten. Gooi de kaplaarzen daarna op de kant.
4. Verwijder nu 3 stuks van de extra kleding

Met zwemkleding:
5. Zwem 9 meter een parcours onder water.
(een parcours kan uitgezet worden door middel van hoepels, pionnen, linten, fietsbanden.)
6. Zwem 20 meter schoolslag met een geblindeerde bril (duikbril / chloorbril). Maak tijdens het zwemmen een koprol en raak vervolgens de bodem aan. Maak vervolgens zonder te stoppen de 20 meter af
7. Vanuit het water starten en zwem 10 meter vlinderslag.
8. Vanuit het water starten en zwem 10 meter polocrawl, onderbroken door ongelijkzijdig watertrappen en twee keer een bal werpen.
9. Vanuit het water starten en zwem 40 meter borstcrawl.
10. Vanuit het water starten en zwem 40 meter rugcrawl.
11. Je zakt door het ijs (wak) en klimt er vervolgens weer uit via het andere wak, dit doe je door er horizontaal uit te klimmen en te rollen over het ijs.