logo de startsprong

Leerfases

Hierbij de eindtermen per niveau t/m het A-diploma.
Deze zijn onderverdeeld in de niveaus 1 t/m 4:

Eindtermen Niveau 1:

  • Te water gaan, rollen, springen, duiken
  • 2 ringen van de bodem oprapen en uitblazen
  • 2 x 5 tellen drijven buik met gezicht in het water
  • 2 x 5 tellen drijven rug zonderhulpmiddelen
  • Draaien van buik naar rug (draaien om lengte as)
  • 3 meter borstcrawl beenslag met gezicht in het water
  • 3 meter rugcrawl beenslag zonder staan
  • Beginnende beenslag rug
  • Onder water gaan, verplaatsen
  • Survival; koprol, rol om lengte as, onder mat/onder mat

Eindtermen Niveau 2:

  • Verschillende manier te water gaan,springen, duiken, rollen
  • Onderwater gaan door het duikgat (afstand nog niet belangrijk)
  • Draaien van borstcrawl-benen naar rugcrawl-benen
  • 2 x 7 tellen drijven buik met gezicht in het water
  • 2 x 7 tellen drijven rug zonder hulpmiddelen
  • 8 meter technisch juiste enkelvoudige rugslag
  • Schoolbeenslag, goede voetenstand
  • Met gezicht in het water een beginnende combinatie schoolslag
  • 3 meter technisch juiste borstcrawl
  • 5 meter technisch juiste rugcrawl
  • Survival:koprol, rol om lengte as,
  • Survival: ondermat/over mat in diepe

Eindtermen Niveau 3:

  • Te water gaan, rollen, springen, duiken
  • Duiken in het diepe door duikgat 2 meter
  • 2 x 10 tellen drijven op de buik met gezicht in water
  • 2 x 10 tellen drijven op de rug zonder hulpmiddelen
  • 13 meter technisch juiste schoolslag in diep water
  • 2x 13 meter technisch juiste rugslag in diep water
  • 5 meter borstcrawl met armoverhaal
  • 5 meter technisch juiste rugcrawl met armoverhaal
  • 15 tellen watertrappen
  • Onder mat/over mat in diepe
  • Blokje uit boot en door zwemmen op de rug
  • Pion aantikken in 1 meter diep water

Niveau 4: Afzwemprogramma Survival A

  • 15 sec watertrappen met kleding
  • 20 meter schoolslag met kleding
  • 20 meter rugslag met kleding
  • Kopsprong, onder water zwemmen door diepe gat, afstand 3 meter
  • 50 meter schoolslag met stuwing
  • 50 meter rugslag, armen passief
  • Drijven buik 10 sec (raketje),zwemmen, drijven buik 5 sec ( sterretje)
  • Drijven rug 10 sec (raketje), zwemmen, drijven rug 10 sec (sterretje)
  • 6 meter rugcrawl, gezicht in water, armoverhaal
  • 6 meter borstcrawl, armoverhaal
  • Watertrappen 1 min, met zakken onderwater en uitblazen
  • Survival: potloodje door hoepel, op buiknaar vlot, erop en eraf
  • Survival: hurksprong ,naar boot zwemmen, blokje eruit en op rug verder
  • Survival: over mat springen,zwemmen, pion aantikken op 1m onder water